都说职业运动员和普通人有差距，不要拿你的爱好去挑战他们的饭碗，可看完周琦的力量训练，给人一种我上我也行的感觉，建议周琦不要拿饭碗来挑战球迷们的爱好。

在篮球比赛中，力量对抗是十分重要的一个因素，往往能够直接决定攻防效果，在对抗尤其激烈的内线则更是如此，所以运动员们也十分注重自己的力量训练。今天我们就来聊聊詹姆斯、易建联、周琦，这三位不同级别的篮球运动员，在力量训练上有何不同之处。

先说詹姆斯，虽然随着年龄的增长，老詹很难堪称现役第一人了，但新赛季排进前五争议不大，依然也是NBA最顶级的那一批巨星之一。虽然也有很多不喜欢詹姆斯的球迷，经常调侃他的投篮、走步等环节，但即便是黑粉，也无法诟病詹姆斯力量不好吧？

即便黑粉也找不出问题，这就能说明詹姆斯的力量有多恐怖！虽然打的是小前锋的位置，还经常在场上干后卫的活儿，但詹姆斯的力量完全可以去篮下硬抗中锋，只不过现在他年龄大了，为了节省体能，很少那么卖力罢了。

詹姆斯最著名的图片，就是他的这项轮胎训练。搬轮胎可以很好地训练自己的核心力量、上肢力量，以及手臂、手指的力量，对于篮球运动员来说帮助很大。

在姚明之后，易建联是我们中国男篮的顶梁柱，不过很可惜他前不久选择了退役。阿联效力于NBA期间表现一般，但是回国之后，尤其是在国家队的比赛中遭遇挫折之后，易建联加大了自己的训练强度，成为一名真正意义上的顶级内线。

2016年的里约奥运会上，易建联场均20.4分6.6篮板，尤其是与美国梦之队的正面交锋中，中国男篮全队只有62分，易建联一人就砍下25分6篮板！要知道那一届梦之队的内线可是考辛斯、小乔丹、追梦格林，各个都是联盟顶级，当时的考辛斯还被誉为NBA第一中锋，但阿联与他们对抗也毫不吃亏。

再看看易建联的搬轮胎训练，看起来强度和詹姆斯差不多。一般这种卡车轮胎的重量在80到120公斤之间，完全赶得上一个成年彪形大汉的体重了。结果是不会骗人的，你看看易建联独自带领中国男篮那几年，即便放到国际赛场上，内线几乎就没有他顶不动的人。

最后是周琦，他是2014年加盟职业联赛一线队的。距今已经9年过去了，打过NBA，也去过澳大利亚联赛，但这么长时间，似乎看不到周琦的肌肉有什么变化，还是那个瘦瘦的大个子。

给人最直观的感觉，就是周琦的胳膊上一直没有什么肌肉线条，所以他在内线的自主进攻能力很弱，一般都是以吃饼或者二次进攻为主，要么就是远离篮筐的跳投。看周琦打了这么多年比赛，你见过他在三秒区内拿球，然后一对一背打吗？很少对吧！因为真的顶不动。

周琦的力量训练也让人一言难尽，同样是搬轮胎的训练，人家詹姆斯和易建联用的都是大号轮胎，周琦却不知道从哪找了个儿童版轮胎，居然还好意思拍照发出来。人家别的球员都是搬轮胎、推轮胎，周琦的动作像是在滚轮胎，不知道大家小时候玩过滚铁环的游戏没？和周琦的技术动作很像。

曾经有球迷在健身房拍到周琦举杠铃的画面，这么小的哑铃，我也不知道是几公斤的，看上去也像是儿童版的玩具，真不知道这种训练能给他带来什么提升。

后来为了证明自己，周琦特意在社交媒体上晒出自己举更大杠铃的照片。杠铃上明显写着5公斤，那两边加起来就是10公斤，算上中间的空杆，总重量应该也不会太离谱，可周琦明显举不动，表情十分痛苦，最后还是默默选择了放下。

看完周琦的这些训练，你知道为什么他在男篮世界杯上表现一般了吗？确实，我们得承认周琦不是那种力量型的球员，可问题是这个力量的标准也太低了吧？完全连普通人都不如的感觉。以前大家常说不要用你的爱好去挑战运动员的饭碗，看完周琦的训练我只想说，不要用你的饭碗去挑战球迷们的爱好。