克劳福德“打四分”的妖孽，现役最具观赏性的crossover之王。快攻中使用的——Shake and Bake（背后绕球跳步）贾马尔克劳福德独创的一种过人的招牌动作。

Shake and Bake用于在快攻当中摆脱防守球员。

具体动作就是通过背后运球+跳步两个动作晃开防守者。

这招并不是那么简单就能够使得出来的，对身体协调性。娴熟的背后运球、逼真的肩部假动作、爆发性的弹跳、连贯的脚步要求非常高。

第一：背后运球虚晃

背后运球配合肩部虚晃旨在迷惑防守者，让防守者无法判断是否是真的背后运球还是要跳步。

克劳福德在背后运球的时候右脚先停，左脚后停。而且左脚前伸，这样身体才会正对防守者，加之背后运球后球停在了左手配合肩部动作给防守者一种要从左侧突破的错觉。

第二：跳步拉球抛射

此时我们的球虽然到了左手边，但要注意我们的重心叫依旧在右脚。然后右脚主要的发力跳步，双脚同时落地。此处就营造除了投篮空间完成射篮。

注意事项

1、除了运球的基本功以外，大家还可以多做腰间绕球。以便熟练后更好的找到第一步与第二步之间衔接的节奏。

2、完成跳步后，一定要双脚落地，避免走步嫌疑。

每日更新，NBA巨星训练视频和gif动图教学，属于每个热爱篮球的你，微信公众号：NBA巨星视频教学

以上就是nba跳步是否可以双脚先后落地的内容，希望您能喜欢。