台湾天气湿热，容易有皮肤搔痒问题。（图／翻摄自Hello医师）

文：／Deryck Chou医学审稿：Dr. Stephen Lai

暑假即将到来，最令人期待的莫过于出游和玩水。不过台湾夏天属于湿热的天气型态，也带来了恼人的皮肤问题，轻则皮肤痒或是长粉刺和痘痘，重则可能造成皮肤过敏、搔痒红肿，这次Hello医师整理了 9 个夏日常见的皮肤问题，帮大家一起解决肌肤问题，出游也能放心的近距离拍照。

1.粉刺与痘痘

当汗水和皮肤分泌的油脂混和之后，就容易积在毛孔造成毛孔阻塞，但如果你的皮肤容易长痘痘的话，这样的气候环境特别容易造成痘痘大爆发，所以若要避免夏天粉刺痘痘孳生，建议参考以下撇步：

－吸干汗水、别用擦的，因为摩擦会刺激皮肤，进而导致痘痘趁虚而入。

－接触过汗水的衣物、帽子或毛巾等等，务必清洗过才能再次穿戴。

－尽量选择不致粉刺性（Non-comedogenic）、不致粉刺的保养品或化妆品。

2.湿疹

湿疹（Eczema）是很常见的皮肤病症状，会导致皮肤红肿、龟裂、粗糙或搔痒。有时甚至会出现水泡，而虽然名为湿疹，但其实湿度过高或过低都不利于湿疹，可能会让其恶化，所以在夏天要特别注意以下几点：

－保持凉爽减少流汗：排汗会导致皮肤干燥，汗水的盐分更会刺激皮肤，因此应该随时保持凉爽、减少流汗机会。

－宽松通风的衣物：避免穿着尼龙、羊毛等粗糙又无弹性的衣物，容易导致皮肤敏感，一般来说，棉质的衣物是最好的选择。

－避免各种刺激：尽量避开日晒、氯、海水或其他可能刺激皮肤的因子，流汗后也要擦干，戏水后可以尽快用清水冲洗掉汗水等刺激物，随后涂抹乳液可以缓和受刺激的肌肤，不过也要特别注意防晒乳、防蚊液或保养品等成分，因为有些化学成分可能会使湿疹的状况更严重，因此购买前最好先试用看看。

3.毛囊炎

毛囊（Foclliculitis）是毛发生长出来的地方，当毛囊受到感染就成了毛囊炎，受感染的毛囊外观像是粉刺，但更容易发痒且触感较软，降低夏天罹患毛囊炎的机率，请注意以下几点：

－运动后并应尽快冲洗身体，并替换衣着（特别是紧身的运动裤），避免汗水接触皮肤过久。

－如果不确定温泉池或Spa水疗池等公共设施的水质（例如：酸碱值、是否经氯妥善处理），请避免入池，又因为泡温泉后，较可能罹患毛囊炎，而此又称为温泉性毛囊炎（Hot Tub Folliculitis）。

－穿着轻便、宽松的衣物，维持通风避免皮肤和毛孔，因潮湿闷热阻塞。

4.汗疹

俗称痱子的汗疹（Heat rash），好发于小孩身上。但成人也会发生，由于汗腺被阻塞，造成无法排汗，导致症状如小水泡状，或是较深成的红色肿块，有些汗疹初期并无感觉，有些刺麻感和极度搔痒，汗疹通常会自行痊愈，减轻症状的方式只要保持皮肤通风凉爽、避免过度流汗即可，严重则找皮肤科医师诊治。

5.晒伤

预防胜于治疗，如果无法避免日晒，应尽量着长袖衣裤防晒，佩戴帽子或墨镜，防晒乳更记得每 2 小时视情况补擦。防晒乳建议选择防水、防晒系数SPF> 30+，及标有「Broad Spectrum」的，表示能对抗UVA及UVB等多重防护效果。不过，SPF过高的产品，可能较不透气，相对容易导致粉刺和痘痘。

防晒乳更记得每 2 小时视情况补擦。（图／翻摄自Hello医师）

6.光过敏

有光敏感（Sun allergy）的人，在日照之后有可能会出现荨麻疹或水泡等症状，而这可能是因为下列2个原因：

－服用药物：谘询医师找出可能造成光敏感的药物成分，有些止痛药和抗生素较容易导致患者有光敏感的症状。－有光敏感体质（通常会家族遗传）的患者，防晒是免不了的，除了挑选防护规格高的防晒乳，找遮蔽物、避免日照还是最佳的预防方式。

7.皮肤干痒

皮肤干痒虽然在冬季较常出现，不过湿热的夏天，其实也常见皮肤干痒的问题，原因包括经常进出泳池、长时间日晒或吹冷气，避免夏季也皮肤干痒，可参考以下几点：

－进出泳池或玩水之后，尽快用清水和沐浴乳冲洗身体。

－使用相对温和中性的肥皂或沐浴乳，抗菌或有香味的清洁剂，可能会让皮肤更干。

－洗澡水不应过热，温度适中就好。

－使用无添加香精的保湿产品，尽量在洗澡后 5 分钟内擦完才能锁住水分。

随身携带保湿用品，在洗手后或皮肤感觉干燥的时候适时保湿。

－冷气房太干时，可再间挂一条湿毛巾，或使用加湿器来保持房间内一定湿度。

8.肝斑

简单来说，肝斑（Melasma）是种黑斑，虽称为肝斑，但与肝脏功能并无关，形成肝斑的确切原因还未知，但其会受女性荷尔蒙或日晒影响，使肝斑更加严重，因此防晒是最好的治疗及预防方式。

9.游泳耳炎

游泳耳炎（Swimmer’s ear）的正式名称为急性外耳炎，当耳朵进水时，水进入的区域大多为外耳道，如果水质不干净、或是过度清洁等，就可能导致外耳道发炎，因此预防或治疗时，应保持耳道干爽。

避免游泳耳炎，可以考虑佩戴耳塞，且避免使用棉花棒清耳朵，因为棉花棒可能会将耳垢和脏污更推进耳道内，并造成刺激。

并不提供医疗建议、诊断或治疗。

以上就是nba皮肤状况的内容，希望您能喜欢。