欧洲杯A组第三轮意大利1-0威尔士，威尔士队小将阿姆帕杜凶狠踩踏被红牌直接罚下！成为本届欧洲杯第一张直接红牌，幸运是被侵犯意大利20号并没有受到多大伤害，那么问题来了。在运动过程中，应该怎么尽可能的减少风险的产生

从事体育宣传30年的大蜀黍认为：

像意大利20号被这么严重犯规，没有受伤应该是平时的身体素质很好，注意保养，如果身体素质差，基本上剩余欧洲杯比赛都会被报废。比如申花小将徐皓阳在比赛中被对手铲伤后,直接被救护车送往医院,中国杯上被韦世豪铲伤的国家队球员舒库罗夫已经在伦敦成功接受手术。 佩里西奇被奥德里奥索拉铲伤，外脚踝骨折将伤缺四周。所以作为职业球员，平时训练怎么保护自己，还有面对对方抢夺的时候，要有提前预判的意识，这样才能尽量减少风险的产生。

本届欧洲杯丹麦球员埃里克森在比赛中突然倒地，很幸运的是埃里克森倒地后第一时间有专业人员进行心肺复苏和AED电除颤,并没有危及到生命。所以选择激烈运动时候，先去医院检测有没有心源性猝死、心肌炎病因，如果有这样病因可以选择植入式心律转复除颤器。，一定要循序渐进,注意热身,不要一开始就进行大运动量的活，控制运动时间 ，运动时间控制好是避免风险增大的关键。

最后，吃点东西再运动，选择合适运动。葡萄牙VS德国赛后，脱去球衣的C罗，露出了不喝可乐、长年保持低体脂的完美肌肉。对比2004年欧洲杯时的小小罗，现在C罗的肌肉甚至比19岁的时候还要健壮，这就是自律的果实。顶级运动员都忌酒精和碳酸饮料，不是怕胖，是怕影响钙吸收，为的是有副结实的骨骼。所以要避免在运动的受伤，你就要跟肥仔快乐水、奶茶酒精这些东西绝缘了。

综上所述，要在运动过程中。尽可能的减少风险的产生，应该先检测身体有什么病因、控制运动时间 ，运动时间控制好是避免风险增大的关键，注意饮食，运动过程中要有危险预判的意识。