近日林书豪更新了动态，增重17斤，这对于林书豪来说意义重大。通过之前一个赛季的经历，林书豪也总结出了一些经验。打CBA和打NBA完全是两码事，除了规则不同之外，个人打法也要变化，同时也要适应新的环境。

按理说CBA球员的身体素质是不如NBA球员的，如果硬碰硬，肯定是NBA的对抗强度更大。但之前若干年，NBA规则修改了，不鼓励对抗，体毛级犯规都吹，所以身体对抗的激烈程度削弱了很多。

CBA球员的肌肉力量可能没有那么强，但体重不低。在防守的时候习惯上身体，用一些小伎俩对付进攻球员，有些小动作裁判是不吹的。如果是对付外援，肯定是重点照顾，立体化防守，一个人贴身，两到三人协防。因此，每个球队对外援的要求都比较高。外援想要在CBA立足必须有过硬的身体素质，其次是球技。

一般来讲，从NBA淘汰下来，来CBA打球的外援，都是处于职业生涯的末期，大多数是30岁以上的老将。比如林书豪，已经33岁了，下赛季结束时将近34岁。如今的林书豪早已没有年轻时的速度和爆发力，体能也不如从前。就算是在CBA，林书豪也没有绝对的速度优势，想一下子把防守者过掉比较难，何况后面还有打中锋等着。

各队对林书豪的防守策略基本一致，上身体，强对抗，打消耗战。第一个赛季，林书豪明显有些不适应，应对的不是很好，尽管数据还不错，但他并没有给北京队带来惊喜，只是中规中矩。

这个赛季，北京队没有签到得分能力特别强的外援。目前来看林书豪是他们倚仗的第一外援，林书豪的状态决定了北京队能够走多远。当下对于林书豪来说，应对CBA的防守者最好的办法就是增加力量和体重，在对抗中保持优势，保证一定的得分效率。只有自己在进攻端有足够的威胁，才能带动更多的队友。