之前阿联前往美国特训，确实获得了无数人的称赞。毕竟年龄都这么大了，他依然可以保持这样的自律，确实让人钦佩。

而今天阿联中文网官宣了阿联的44分钟完整训练视频，一开始阿联进行的是各个点的投篮。整体来说阿联的命中率非常高，这算是一个热身吧。

随后阿联还进行了单腿的投篮，这可能也是为了特训一下自己的平衡能力。从这个动作来看，阿联还是保持一个不错的命中率，而且比郭昊文的命中率都要高。

在这个训练结束之后，阿联进行了对抗训练。首先训练师推了一下阿联，然后阿联再弹回来投篮，模拟在对抗防守中的投篮稳定性。

阿联还进行了中距离的投篮，这也是这段时间一直都在特训的一个方面。他们两个会轮番进行投篮，当然他们的命中率也不错。而且在各个角度，他们都会进行中远距离的接球投篮，以此来进行强化。

在中距离投篮结束之后，阿联还进行了三分方面的接球投篮，训练师也在不断进行指导。就三分方面来看，他们两个的命中率也都不错。值得一提的是，三分训练的时候。他们两个各个角度都在投，整个过程差不多投了十二三分钟，强度还是可以的。

在结束了三分训练后，他们还进行了罚球训练，这也是男篮一直需要补强的一个方面。到现在为止，他们两个已经训练了差不多半个小时。

简单休息之后，阿联还进行了背打中距离投篮，然后紧接着进行三分投篮，强化自己的稳定性。

甚至阿联也训练了挡拆之后的接球投篮，这是一个内线需要具备的。就这两个训练项目，阿联差不多保持了14分钟，整体的强度还是非常大的。

最后阿联和郭昊文进行了罚球方面的训练，以此来进一步巩固。不过官方只是公布了44分钟的训练，这其中应该是有剪辑的，估计他们训练的时间要更长。

反正现在阿联状态和体型都保持非常好，我们光看训练中的画面，明显可以看出阿联的胸肌。