詹姆斯深蹲，姚明深蹲，周琦深蹲，没有对比就没有尴尬！

众所周知，深蹲是每一位健身爱好者的必练动作，这不仅能有效的提升腿部肌肉力量，同时也能在很大程度上锻炼到核心力量。正因如此，深蹲也是职业篮球运动员的日常训练项目之一，毕竟要想在赛场上打出强势表现，强硬的下盘力量是必备条件。那么，下面我们就来看一看国内外球员的深蹲训练表现。

周琦

作为当今中国男篮的内线支柱，周琦是一名优缺点都非常明显的球员。他的协调性、速度、弹跳以及投篮手感在同位置球员中都非常突出，但力量对抗方面却是云泥之别，而这也是他未能在NBA站稳脚跟的主要原因，甚至他还因为懒散的训练态度被推上舆论的风口浪尖。不过从周琦近两年的身材变化来看，他显然花了不少时间在健身房当中，而从上图也可以看出，周琦深蹲的杠铃重量至少超过了100公斤，而不是网友所调侃的60斤。

姚明

巅峰姚明无疑是NBA最顶尖的中锋之一，2米26的身高优势和细腻的内线技术让他在禁区予取予求，即便是与奥尼尔对位也丝毫不落下风。而姚明之所以能够称霸内线，很大程度上与他极其强硬的下盘力量有关。杨毅老师曾这样评价过，姚明的大腿如同树桩一样粗壮有力，这使得霍华德、麦基这些“跳跳男”在与他卡位时根本无法起跳，再加上身高上的天然优势，这使得姚明可以很轻松的在他们头上得分或者抢篮板。

根据当时火箭队的体测数据显示，姚明的深蹲最大重量能够达到283公斤，卧推则是150公斤，这两项数据在当时的联盟中都是数一数二的存在。

詹姆斯

詹姆斯被誉为史上最全面的篮球运动员，场上可以身兼1-5号位，不论得分、助攻、篮板都面面俱到。而詹姆斯最被人为之称道的无疑是他那犹如超人般的身体，其下盘力量更是让许多内线球员望尘莫及。要知道像字母哥、约基奇、恩比德这些内线壮汉在低位背打他时，后者都可以做到纹丝不动，由此可见其力量之强。

而根据詹姆斯的训练师透露，为了保护膝盖詹姆斯平时几乎不做大重量的深蹲训练，但以他的力量水平完全能够深蹲200公斤的杠铃。