我们都知道力量训练在NBA是一项至关重要的的训练，在NBA里面，哪怕你技术再好，没有力量对抗，一切都是浮云。如今的周琦正经历这样一个过程，而前辈姚明无疑是他最好的参考物。

2002年姚明刚去NBA时，体重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也细，从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。然而经过两年的力量训练，姚明体重超过140公斤，卧推达到150公斤！大姚长了15公斤的体重，但脂肪含量从8%下降到5%，长得全是肌肉。

也正是因为力量的提升，姚明逐渐成为联盟里仅次于奥尼尔的统治中锋。根据曝光，以前每天火箭队上午11点训练，大姚都是提前至少一个半小时到训练馆，自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。

根据杨毅曝光，在姚明征战NBA的时代。力量训练师们都有一个共识，全联盟训练最苦的三名运动员：科比，姚明，加内特。

一个中国球员想在NBA里面生存下来，力量是至关重要的。希望周琦能够像姚明一样，练好力量，加强自己的对抗，在NBA真正的留下来。

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